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這類項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)是安全性高：老人的身體素質(zhì)本就比不了年輕人，若參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，*易造成身體損傷：強(qiáng)度太大，心肺受不了；對(duì)*性太強(qiáng)，關(guān)節(jié)、肌肉撐不住。而慢運(yùn)動(dòng)的直接對(duì)*性小，淅川養(yǎng)老中心地址，受傷幾率低，強(qiáng)度不大，更適合老人的身體狀態(tài)。
慢運(yùn)動(dòng)的第二個(gè)優(yōu)勢(shì)是容易堅(jiān)持：一般來(lái)說(shuō)，劇烈運(yùn)動(dòng)一次后，可能需要一周的時(shí)間恢復(fù)；慢運(yùn)動(dòng)則完全沒有這種擔(dān)憂。不僅如此，很多慢運(yùn)動(dòng)都融入了生活，早上的晨練，晚間的散步，平時(shí)的遛狗、買菜、做飯、拖地……當(dāng)所有這些都成為生活習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持就不成問(wèn)題了。
秋高氣爽，日照充足，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期。老年人可根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的戶外活動(dòng)，如慢跑、散步、做操、郊游、打太*拳等。秋季適當(dāng)鍛煉可以適應(yīng)氣溫的變化，增強(qiáng)*病能力。但是唐山養(yǎng)老院提醒您，“秋須守其內(nèi)”，秋天運(yùn)動(dòng)不可太劇烈，若出汗太多耗氣傷津，使身體抵*力下降，邪氣，容易導(dǎo)致*。
除了運(yùn)動(dòng)，老人腸胃功能相對(duì)薄弱，還應(yīng)該特別注意飲食調(diào)理。老人的食物應(yīng)以溫軟為宜，多食味甘性平之品。暮秋時(shí)節(jié)，精氣開始封藏，此時(shí)進(jìn)食些滋補(bǔ)的藥食較易被機(jī)體藏納，對(duì)體弱多病的老人更有調(diào)養(yǎng)康復(fù)、之*，如西洋參、黨參、太子參、茯苓、北沙參、麥冬等。板栗有百果的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)強(qiáng)筋，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯精。
夏去秋來(lái)，天氣漸漸涼爽起來(lái)，這時(shí)秋高氣爽，淅川養(yǎng)老中心地址電話，正是曬太陽(yáng)的好時(shí)候。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)是日常保健中基本的需求。老年人每天曬半個(gè)到一個(gè)小時(shí)，對(duì)身體健康有*大的好處。給大家介紹下曬太陽(yáng)的好處。
中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽(yáng)有助于采集陽(yáng)光的清陽(yáng)之氣，驅(qū)散體內(nèi)濁氣，淅川養(yǎng)老中心，這就是所謂的補(bǔ)陽(yáng)氣。當(dāng)陽(yáng)氣充足，就能進(jìn)一步促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到通絡(luò)，淅川養(yǎng)老中心養(yǎng)老院，減少經(jīng)絡(luò)閉阻的機(jī)會(huì)。
而西醫(yī)認(rèn)為，曬太陽(yáng)可促進(jìn)維生素d3的合成，使老年*內(nèi)的水平趨向平穩(wěn)狀態(tài)，增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)，降低的發(fā)生率。因此，在陽(yáng)光充沛的夏天，大家切勿錯(cuò)過(guò)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。
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