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美腰機(jī)能減肚子，不過要長期使用才能看到效果。
美腰機(jī)的主要工作原理是通過強(qiáng)烈的震動(dòng)，讓身體的腰、腹、腿、臀等部位都參與到震動(dòng)運(yùn)動(dòng)中，通過這樣的運(yùn)動(dòng)起到脂肪消耗的作用來幫助瘦身減肥。這種鍛煉消耗方式屬于被動(dòng)的，其燃脂的效果有效，對(duì)于減肚子的效果也是有限的，需要長時(shí)間堅(jiān)持使用才能看到一定的效果，有效的減肚子方法。
美腰機(jī)鍛煉前要熱身
在進(jìn)行美腰機(jī)的鍛煉之前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，像慢跑幾分鐘、高抬腿、壓腿、關(guān)節(jié)環(huán)繞等，這樣能把身體各個(gè)部位活動(dòng)開來，投入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中，達(dá)到好的鍛煉效果。
美腰機(jī)的鍛煉方法
美腰機(jī)在使用的時(shí)候一定要掌握好鍛煉的方法，一般可以站立好之后，將固定腰帶固定要重點(diǎn)鍛煉的部位，調(diào)整時(shí)間后，均勻呼吸進(jìn)行使用。
過山車型的美腰機(jī)，應(yīng)該將腿放在椅子上，上半身壓在腿上，挺直腰部。
美腰機(jī)的鍛煉時(shí)間
美腰機(jī)每次的鍛煉時(shí)間應(yīng)該保證在20~40分鐘。這樣能夠保證腰腹部的贅肉得到鍛煉，起到鍛煉的效果。而且也不至于時(shí)間過長的使用美腰機(jī)，強(qiáng)烈的震動(dòng)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。
使用過山車型美腰機(jī)，可以每天進(jìn)行鍛煉，不過也是要把握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)來鍛煉。
美腰機(jī)鍛煉完要放松
在結(jié)束美腰機(jī)的鍛煉之后，要對(duì)腿部肌肉進(jìn)行拉伸，或者是按摩來幫助放松腿部緊張的肌肉，也是能幫助增強(qiáng)瘦腿效果的。一般可以通過對(duì)小腿肚進(jìn)行拍打來簡單放松。