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講述使用室外健身路徑鍛煉腰腹與下肢力量的方法
廣東給力體育器材有限公司是專注生產各類籃球架、戶外健身器材、體育器材、運動場地塑膠球場跑道材料，乒乓球臺、大小型兒童滑梯的供應商。
小區(qū)室外健身路徑廠家增強腰腹肌的力量，消耗腹部多余脂肪，1)半幅仰臥起坐：坐于床面上，將雙腘窩放在上面的圓管上，腳勾住下面的圓管，而后放松躺好。雙手輕置耳側或抱于胸前，有節(jié)奏的進行半幅仰臥起坐，即大致上身抬起至30~45度即可。2)靜力性練習：將雙腘窩放在上面的圓管上，腳勾住室外健身路徑下面的圓管，雙手輕置耳側，坐于床面上。而后身體慢慢向后躺，注意應保持背部的挺直。躺至腹肌感覺緊張或微微顫抖時保持住，社區(qū)健身器材價格多少，直至在堅持不住時可恢復坐位。室外健身路徑增強下肢及腰部肌肉力量，強化腿部肌肉;有助于踝關節(jié)穩(wěn)定性和小腿肌群的鍛煉。1)踝部練習：在伸直的情況下，還可以做提踵的動作，可以鍛煉踝關節(jié)的穩(wěn)定性及小腿肌肉。2)腿部練習：坐在訓練器的座椅上。腰背部頂住靠背，雙腳踏在踏板上，腿部發(fā)力將身體蹬離開來，陽江社區(qū)健身器材，等室外健身路徑即將完全伸直時，再緩慢地返回到起始位置。
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正確安裝室外健身器材的方法
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1、單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運動彈跳或可能從空中運動跌落的室外健身器材，其運動地面應為松軟或富有彈性緩沖的地面，例如：沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時，其地板的結構厚度應不小于25 mm；若為沙坑時，沙層厚度應不小于200 mm，且沙坑周邊應有適當高度的凸臺圍護，凸臺的棱邊、尖角處應設置為半徑不小于10 mm的圓角。
2、運動站與運動站*運動范圍的邊緣距離應不小于1 m。
3、室外健身器材的設計與安裝，社區(qū)健身器材價錢，應確保穩(wěn)固、可靠和垂直，不應有基礎部件和支承部件的松動和晃動現(xiàn)象 。
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戶外健身器材
廣東給力體育器材有限公司是專注生產各類籃球架、戶外健身器材、體育器材、運動場地塑膠球場跑道材料，乒乓球臺、大小型兒童滑梯的供應商。
戶外健身路徑，像一朵朵盛開的花朵，裝點著現(xiàn)代化的城市，為全民健身提供了隨時隨地的便利。但也要科學使用，不然適得其反，既要活動身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美，才達到了健身的目的。戶外健身器材通用名稱小區(qū)健身器材，又叫公園健身器材
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